Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Эстрагон и Oрегано

Сравнить

How are Эстрагон and Oрегано different?

  • Эстрагон is richer in Марганец, Витамин B6, Витамин B2, Витамин C, Калий, Витамин B3, and Фосфор, while Oрегано is higher in Клетчатка, Железо, and Кальций.
  • Oрегано covers your daily need of Клетчатка 140% more than Эстрагон.
  • Эстрагон contains 22 times more Витамин C than Oрегано. Эстрагон contains 50mg of Витамин C, while Oрегано contains 2.3mg.

Spices, tarragon, dried and Spices, oregano, dried types were used in this article.

Инфографика

Эстрагон vs Oрегано infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Фосфор +111.5%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит больше Кальций +40.2%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1212% 342% 267% 248% 226% 107% 135% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1380% 480% 112% 193% 212% 74% 64% 4%
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Фосфор +111.5%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит больше Кальций +40.2%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2073.9%
Содержит больше Витамин A +146.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 167% 252% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 557% 0% 0% 206%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 103% 366% 0% 45% 122% 87% 56% 241% 0% 1555% 178%
Содержит больше Витамин C +2073.9%
Содержит больше Витамин A +146.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143
Эстрагон
230
Oрегано
Итоговая оценка минералов
318
Эстрагон
314
Oрегано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
137%
Эстрагон
54%
Oрегано
Carbohydrates
50%
Эстрагон
69%
Oрегано
Жиры
33%
Эстрагон
20%
Oрегано

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Oрегано Мнение
Калорийность 295 265 Эстрагон
Белки 22.77 9 Эстрагон
Жиры 7.24 4.28 Эстрагон
Витамин C 50 2.3 Эстрагон
Углеводы 50.22 68.92 Oрегано
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 32.3 36.8 Oрегано
Кальций 1139 1597 Oрегано
Калий 3020 1260 Эстрагон
Магний 347 270 Эстрагон
Сахар 4.09 Эстрагон
Клетчатка 7.4 42.5 Oрегано
Медь 0.677 0.633 Эстрагон
Цинк 3.9 2.69 Эстрагон
Крахмал
Фосфор 313 148 Эстрагон
Натрий 62 25 Oрегано
Витамин A 4200 1701 Эстрагон
Витамин E 18.26 Oрегано
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.251 0.177 Эстрагон
Витамин B2 1.339 0.528 Эстрагон
Витамин B3 8.95 4.64 Эстрагон
Витамин B5 0.921 Oрегано
Витамин B6 2.41 1.044 Эстрагон
Витамин B12 0 0
Витамин K 621.7 Oрегано
Витамин B9, общий 274 237 Эстрагон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.881 1.551 Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.474 0.716 Oрегано
Полиненасыщенные жиры 3.698 1.369 Эстрагон
Триптофан 0.203 Oрегано
Треонин 0.322 Oрегано
Изолейцин 0.441 Oрегано
Лейцин 0.78 Oрегано
Лизин 0.5 Oрегано
Метионин 0.127 Oрегано
Фенилаланин 0.449 Oрегано
Валин 0.585 Oрегано
Гистидин 0.144 Oрегано
Фруктоза 1.13 Oрегано

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.