Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Эстрагон и Oрегано

Сравнить

How are Эстрагон and Oрегано different?

  • Эстрагон is richer in Марганец, Витамин B6, Витамин B2, Витамин C, Калий, Витамин B3, and Фосфор, while Oрегано is higher in Клетчатка, Железо, and Кальций.
  • Oрегано covers your daily need of Клетчатка 140% more than Эстрагон.
  • Эстрагон contains 22 times more Витамин C than Oрегано. Эстрагон contains 50mg of Витамин C, while Oрегано contains 2.3mg.

Spices, tarragon, dried and Spices, oregano, dried types were used in this article.

Инфографика

Эстрагон vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Фосфор +111.5%
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Кальций +40.2%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212%
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Фосфор +111.5%
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Кальций +40.2%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +146.9%
Содержит больше Витамин C +2073.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин A +146.9%
Содержит больше Витамин C +2073.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Oрегано Мнение
42.82g 26.42g Эстрагон
Белки 22.77g 9g Эстрагон
Жиры 7.24g 4.28g Эстрагон
Углеводы 50.22g 68.92g Oрегано
Калорийность 295kcal 265kcal Эстрагон
Крахмал g g
Фруктоза g 1.13g Oрегано
Сахар g 4.09g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 42.5g Oрегано
Кальций 1139mg 1597mg Oрегано
Железо 32.3mg 36.8mg Oрегано
Магний 347mg 270mg Эстрагон
Фосфор 313mg 148mg Эстрагон
Калий 3020mg 1260mg Эстрагон
Натрий 62mg 25mg Oрегано
Цинк 3.9mg 2.69mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.633mg Эстрагон
Витамин A 4200IU 1701IU Эстрагон
Витамин E mg 18.26mg Oрегано
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 50mg 2.3mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.177mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.528mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 4.64mg Эстрагон
Витамин B5 mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 2.41mg 1.044mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 237µg Эстрагон
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K µg 621.7µg Oрегано
Триптофан mg 0.203mg Oрегано
Треонин mg 0.322mg Oрегано
Изолейцин mg 0.441mg Oрегано
Лейцин mg 0.78mg Oрегано
Лизин mg 0.5mg Oрегано
Метионин mg 0.127mg Oрегано
Фенилаланин mg 0.449mg Oрегано
Валин mg 0.585mg Oрегано
Гистидин mg 0.144mg Oрегано
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 1.881g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 3.698g 1.369g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143
Эстрагон
230
Oрегано
Итоговая оценка минералов
318
Эстрагон
314
Oрегано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
137%
Эстрагон
54%
Oрегано
Carbohydrates
50%
Эстрагон
69%
Oрегано
Жиры
33%
Эстрагон
20%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.