Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +80.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +218.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +219.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Саподилла DV% diff.
Клетчатка 2.4g 5.3g 12%
Витамин C 4.6mg 14.7mg 11%
Железо 0.12mg 0.8mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Медь 0.027mg 0.086mg 7%
Витамин B5 0.061mg 0.252mg 4%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Калий 107mg 193mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Калорийность 52kcal 83kcal 2%
Магний 5mg 12mg 2%
Углеводы 13.81g 19.96g 2%
Кальций 6mg 21mg 2%
Витамин B1 0.017mg 0mg 1%
Цинк 0.04mg 0.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.521g 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.194g 1%
Холин 3.4mg 1%
Жиры 0.17g 1.1g 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.2mg 1%
Белки 0.26g 0.44g 0%
Чистые углеводы 11.41g 14.66g N/A
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Фосфор 11mg 12mg 0%
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.037mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.011g 0%
Триптофан 0.001mg 0.005mg 0%
Треонин 0.006mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.024mg 0%
Лизин 0.012mg 0.039mg 0%
Метионин 0.001mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.013mg 0%
Валин 0.012mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7342.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.