Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.2%
Содержит больше СеленСелен +22.7%
Содержит больше МагнийМагний +536.4%
Содержит больше КальцийКальций +914.3%
Содержит больше КалийКалий +169.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3500%
Содержит больше МедьМедь +747.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит больше МарганецМарганец +6109.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1555.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +179.5%
Содержит больше ВодаВода +212.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6639.7%
Содержит больше ДругоеДругое +296.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Имбирный пряник
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Имбирный пряник DV% diff.
Железо 0.08mg 2.88mg 35%
Марганец 0.011mg 0.683mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.216g 28%
Жиры 0.17g 16.4g 25%
Витамин B2 0.439mg 0.162mg 21%
Насыщенные жиры 0g 4.122g 19%
Медь 0.023mg 0.195mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.124g 18%
Углеводы 0.73g 49.2g 16%
Витамин B1 0.004mg 0.19mg 16%
Калорийность 52kcal 356kcal 15%
Магний 11mg 70mg 14%
Белки 10.9g 3.9g 14%
Витамин B6 0.005mg 0.19mg 14%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Витамин B3 0.105mg 1.738mg 10%
Калий 163mg 439mg 8%
Натрий 166mg 327mg 7%
Селен 20µg 16.3µg 7%
Витамин B9 4µg 33µg 7%
Фосфор 15mg 54mg 6%
Кальций 7mg 71mg 6%
Витамин B5 0.19mg 0.375mg 4%
Цинк 0.03mg 0.39mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B12 0.09µg 0.06µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0.73g 49.2g N/A
Сахар 0.71g N/A
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.047mg 0%
Треонин 0.449mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.279mg 0%
Лизин 0.806mg 0.131mg 0%
Метионин 0.399mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.195mg 0%
Валин 0.809mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.087mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Имбирный пряник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
17%
Имбирный пряник
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
54%
Имбирный пряник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.