Яичный белок или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яичный белок и имбирный пряник
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Яичный белок имеет больше витамина B2; однако, имбирный пряник богаче железом, марганцем, медью, витамином B1, витамином B6, магнием и витамином B3.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 35% выше, чем яичный белок.
- Имбирный пряник имеет в 3 раз меньше витамина B2, чем яичный белок. Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как имбирный пряник имеет 0.162 мг.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +536.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +914.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +747.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1555.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.08mg | 2.88mg | 35% |
| Марганец | 0.011mg | 0.683mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 4.216g | 28% |
| Жиры | 0.17g | 16.4g | 25% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.162mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.122g | 19% |
| Медь | 0.023mg | 0.195mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.124g | 18% |
| Углеводы | 0.73g | 49.2g | 16% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.19mg | 16% |
| Калорийность | 52kcal | 356kcal | 15% |
| Магний | 11mg | 70mg | 14% |
| Белки | 10.9g | 3.9g | 14% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.19mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.738mg | 10% |
| Калий | 163mg | 439mg | 8% |
| Натрий | 166mg | 327mg | 7% |
| Селен | 20µg | 16.3µg | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 33µg | 7% |
| Фосфор | 15mg | 54mg | 6% |
| Кальций | 7mg | 71mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.375mg | 4% |
| Цинк | 0.03mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.06µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6639.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.8% |
