Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Яйцо и Мука

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Мука infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит больше Медь +1288.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +59.3%
Содержит больше Железо +289.9%
Содержит больше Магний +120%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 15% 11% 8% 300% 22% 52% 16%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 78% 5% 10% 17% 22% 14% 33% 1%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит больше Медь +1288.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +59.3%
Содержит больше Железо +289.9%
Содержит больше Магний +120%
Содержит меньше Натрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1616.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +219.2%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1089.4%
Содержит больше Витамин B3 +9125%
Содержит больше Витамин B9, общий +315.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.494
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 32% 16% 67% 14% 91% 1% 42% 19% 56% 2% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 157% 88% 89% 14% 7% 0% 2% 138%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1616.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +219.2%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1089.4%
Содержит больше Витамин B3 +9125%
Содержит больше Витамин B9, общий +315.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.494
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Яйцо
41
Мука
Итоговая оценка минералов
55
Яйцо
22
Мука

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
75%
Яйцо
62%
Мука
Carbohydrates
1%
Яйцо
76%
Мука
Жиры
49%
Яйцо
5%
Мука

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Мука
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Яйцо Мука Мнение
Калорийность 155 364 Мука
Белки 12.58 10.33 Яйцо
Жиры 10.61 0.98 Яйцо
Витамин C 0 0
Углеводы 1.12 76.31 Мука
Холестерин 373 0 Мука
Витамин D 87 0 Яйцо
Железо 1.19 4.64 Мука
Кальций 50 15 Яйцо
Калий 126 107 Яйцо
Магний 10 22 Мука
Сахар 1.12 0.27 Яйцо
Клетчатка 0 2.7 Мука
Медь 2 0.144 Яйцо
Цинк 1.05 0.7 Яйцо
Крахмал
Фосфор 172 108 Яйцо
Натрий 124 2 Мука
Витамин A 520 0 Яйцо
Витамин E 1.03 0.06 Яйцо
Витамин D 2.2 0 Яйцо
Витамин B1 0.066 0.785 Мука
Витамин B2 0.513 0.494 Яйцо
Витамин B3 0.064 5.904 Мука
Витамин B5 1.398 0.438 Яйцо
Витамин B6 0.121 0.044 Яйцо
Витамин B12 1.11 0 Яйцо
Витамин K 0.3 0.3
Витамин B9, общий 44 183 Мука
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.267 0.155 Мука
Мононенасыщенные жиры 4.077 0.087 Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414 0.413 Яйцо
Триптофан 0.153 0.127 Яйцо
Треонин 0.604 0.281 Яйцо
Изолейцин 0.686 0.357 Яйцо
Лейцин 1.075 0.71 Яйцо
Лизин 0.904 0.228 Яйцо
Метионин 0.392 0.183 Яйцо
Фенилаланин 0.668 0.52 Яйцо
Валин 0.767 0.415 Яйцо
Гистидин 0.298 0.23 Яйцо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.