Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Ямс и Перец

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
7
:
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Калий +416.5%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Медь +263.3%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Фосфор +223.5%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Железо +211.1%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Калий +416.5%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Медь +263.3%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Фосфор +223.5%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Железо +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
:
Содержит больше Витамин B1 +558.8%
Содержит больше Витамин B5 +3040%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин C +396.5%
Содержит больше Витамин A +1823.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин K +260.9%
Содержит больше Витамин B1 +558.8%
Содержит больше Витамин B5 +3040%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин C +396.5%
Содержит больше Витамин A +1823.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин K +260.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Ямс
53
Перец
Итоговая оценка минералов
19
Ямс
8
Перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Ямс
7%
Перец
Carbohydrates
28%
Ямс
5%
Перец
Жиры
1%
Ямс
1%
Перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ямс Перец Мнение
Калорийность 118 23 Ямс
Белки 1.53 1.1 Ямс
Жиры 0.17 0.3 Перец
Витамин C 17.1 84.9 Перец
Углеводы 27.88 5.1 Ямс
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.54 1.68 Перец
Кальций 17 6 Ямс
Калий 816 158 Ямс
Магний 21 6 Ямс
Сахар 0.5 2.71 Перец
Клетчатка 4.1 1.9 Ямс
Медь 0.178 0.049 Ямс
Цинк 0.24 0.19 Ямс
Крахмал
Фосфор 55 17 Ямс
Натрий 9 14 Ямс
Витамин A 138 2655 Перец
Витамин E 0.35 0.69 Перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.112 0.017 Ямс
Витамин B2 0.032 0.06 Перец
Витамин B3 0.552 0.615 Перец
Витамин B5 0.314 0.01 Ямс
Витамин B6 0.293 0.215 Ямс
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 8.3 Перец
Витамин B9, общий 23 6 Ямс
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.045 Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.02 Перец
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.161 Перец
Триптофан 0.012 0.014 Перец
Треонин 0.054 0.04 Ямс
Изолейцин 0.052 0.036 Ямс
Лейцин 0.096 0.058 Ямс
Лизин 0.059 0.049 Ямс
Метионин 0.021 0.013 Ямс
Фенилаланин 0.071 0.034 Ямс
Валин 0.062 0.046 Ямс
Гистидин 0.034 0.022 Ямс
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.