Сравнить продукты Ячмень и Амарант зерна
Сравнить
What are the main differences between Ячмень and Амарант зерна?
- Амарант зерна has less Клетчатка, Селен, Витамин B1, Марганец, Медь, Витамин B3, Витамин B2, Железо, Цинк, and Фосфор than Ячмень.
- Ячмень's daily need coverage for Клетчатка is 61% higher.
- Ячмень has 43 times more Витамин B1 than Амарант зерна. Ячмень has 0.646mg of Витамин B1, while Амарант зерна has 0.015mg.
We used Barley, hulled and Amaranth grain, cooked types in this comparison.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+71.4%
Содержит
больше
Магний
+104.6%
Содержит
больше
Фосфор
+78.4%
Содержит
больше
Калий
+234.8%
Содержит
больше
Цинк
+222.1%
Содержит
больше
Медь
+234.2%
Содержит
больше
Кальций
+42.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+71.4%
Содержит
больше
Магний
+104.6%
Содержит
больше
Фосфор
+78.4%
Содержит
больше
Калий
+234.8%
Содержит
больше
Цинк
+222.1%
Содержит
больше
Медь
+234.2%
Содержит
больше
Кальций
+42.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+4206.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+1195.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1859.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+181.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.8%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+4206.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+1195.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1859.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+181.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 56.18g | 16.59g |
|
|
| Белки | 12.48g | 3.8g |
|
| Жиры | 2.3g | 1.58g |
|
| Углеводы | 73.48g | 18.69g |
|
| Калорийность | 354kcal | 102kcal |
|
| Крахмал | g | 16.23g |
|
| Фруктоза | g | g | |
| Сахар | 0.8g | g |
|
| Клетчатка | 17.3g | 2.1g |
|
| Кальций | 33mg | 47mg |
|
| Железо | 3.6mg | 2.1mg |
|
| Магний | 133mg | 65mg |
|
| Фосфор | 264mg | 148mg |
|
| Калий | 452mg | 135mg |
|
| Натрий | 12mg | 6mg |
|
| Цинк | 2.77mg | 0.86mg |
|
| Медь | 0.498mg | 0.149mg |
|
| Витамин A | 22IU | IU |
|
| Витамин E | 0.57mg | 0.19mg |
|
| Витамин D | 0IU | IU |
|
| Витамин D | 0µg | µg |
|
| Витамин C | 0mg | mg |
|
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.022mg |
|
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.235mg |
|
| Витамин B5 | 0.282mg | mg |
|
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.113mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 22µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | µg |
|
| Триптофан | 0.208mg | mg |
|
| Треонин | 0.424mg | mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | mg |
|
| Лейцин | 0.848mg | mg |
|
| Лизин | 0.465mg | mg |
|
| Метионин | 0.24mg | mg |
|
| Фенилаланин | 0.7mg | mg |
|
| Валин | 0.612mg | mg |
|
| Гистидин | 0.281mg | mg |
|
| Холестерин | 0mg | mg |
|
| Транс-жиры | g | g | |
| Насыщенные жиры | 0.482g | g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
5
Итоговая оценка минералов
80
36
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
75%
23%
Carbohydrates
73%
19%
Жиры
11%
7%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.482g)