Сравнить продукты Ячмень и Амарант зерна
Сравнить
How are Ячмень and Амарант зерна different?
- Ячмень is richer in Витамин B3, Клетчатка, Витамин B1, and Селен, while Амарант зерна is higher in Марганец, Фосфор, Магний, and Железо.
- Амарант зерна covers your daily need of Марганец 26% more than Ячмень.
- Ячмень contains 9 times more Витамин B3 than Амарант зерна. Ячмень contains 2.063mg of Витамин B3, while Амарант зерна contains 0.235mg.
Barley, pearled, cooked and Amaranth grain, cooked types were used in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+56.4%
Содержит
больше
Кальций
+327.3%
Содержит
больше
Железо
+57.9%
Содержит
больше
Магний
+195.5%
Содержит
больше
Фосфор
+174.1%
Содержит
больше
Калий
+45.2%
Содержит
больше
Медь
+41.9%
Содержит
больше
Марганец
+229.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.86
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+56.4%
Содержит
больше
Кальций
+327.3%
Содержит
больше
Железо
+57.9%
Содержит
больше
Магний
+195.5%
Содержит
больше
Фосфор
+174.1%
Содержит
больше
Калий
+45.2%
Содержит
больше
Медь
+41.9%
Содержит
больше
Марганец
+229.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.86
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+453.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+777.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1800%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Содержит
больше
Витамин B1
+453.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+777.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1800%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+51%
Содержит
больше
Белки
+68.1%
Содержит
больше
Жиры
+259.1%
Содержит
больше
Другое
+175%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
68.8 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Содержит
больше
Углеводы
+51%
Содержит
больше
Белки
+68.1%
Содержит
больше
Жиры
+259.1%
Содержит
больше
Другое
+175%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 24.42g | 16.59g |
|
|
| Белки | 2.26g | 3.8g |
|
| Жиры | 0.44g | 1.58g |
|
| Углеводы | 28.22g | 18.69g |
|
| Калорийность | 123kcal | 102kcal |
|
| Крахмал | 16.23g |
|
|
| Сахар | 0.28g |
|
|
| Клетчатка | 3.8g | 2.1g |
|
| Кальций | 11mg | 47mg |
|
| Железо | 1.33mg | 2.1mg |
|
| Магний | 22mg | 65mg |
|
| Фосфор | 54mg | 148mg |
|
| Калий | 93mg | 135mg |
|
| Натрий | 3mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 0.86mg |
|
| Медь | 0.105mg | 0.149mg |
|
| Марганец | 0.259mg | 0.854mg |
|
| Селен | 8.6µg | 5.5µg |
|
| Витамин A | 7IU |
|
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.19mg |
|
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.022mg |
|
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.235mg |
|
| Витамин B5 | 0.135mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.113mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 22µg |
|
| Витамин K | 0.8µg |
|
|
| Триптофан | 0.038mg |
|
|
| Треонин | 0.077mg |
|
|
| Изолейцин | 0.083mg |
|
|
| Лейцин | 0.154mg |
|
|
| Лизин | 0.084mg |
|
|
| Метионин | 0.043mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.127mg |
|
|
| Валин | 0.111mg |
|
|
| Гистидин | 0.051mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.093g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.057g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.214g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
5%
Итоговая оценка минералов
24%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы