Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Ячмень и Паприка

Сравнить

Important differences between Ячмень and Паприка

  • Ячмень has more Селен, however Паприка has more Витамин A, RAE, Железо, Витамин E, Витамин B6, Витамин B2, Клетчатка, Витамин K, Калий, and Витамин B5.
  • Паприка's daily need coverage for Витамин A, RAE is 274% more.
  • Ячмень has 6 times more Селен than Паприка. Ячмень has 37.7µg of Селен, while Паприка has 6.3µg.

The food varieties used in the comparison are Barley, hulled and Spices, paprika.

Инфографика

Ячмень vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +593.9%
Содержит больше Железо +487.2%
Содержит больше Магний +33.8%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +404.4%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +43.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +593.9%
Содержит больше Железо +487.2%
Содержит больше Магний +33.8%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +404.4%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +43.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +95.8%
Содержит больше Витамин A +223781.8%
Содержит больше Витамин E +5005.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5 +790.1%
Содержит больше Витамин B6 +573.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин K +3550%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Содержит больше Витамин B1 +95.8%
Содержит больше Витамин A +223781.8%
Содержит больше Витамин E +5005.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5 +790.1%
Содержит больше Витамин B6 +573.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Содержит больше Витамин K +3550%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Паприка Мнение
56.18g 19.09g Ячмень
Белки 12.48g 14.14g Паприка
Жиры 2.3g 12.89g Паприка
Углеводы 73.48g 53.99g Ячмень
Калорийность 354kcal 282kcal Ячмень
Крахмал g g
Фруктоза g 6.71g Паприка
Сахар 0.8g 10.34g Ячмень
Клетчатка 17.3g 34.9g Паприка
Кальций 33mg 229mg Паприка
Железо 3.6mg 21.14mg Паприка
Магний 133mg 178mg Паприка
Фосфор 264mg 314mg Паприка
Калий 452mg 2280mg Паприка
Натрий 12mg 68mg Ячмень
Цинк 2.77mg 4.33mg Паприка
Медь 0.498mg 0.713mg Паприка
Витамин A 22IU 49254IU Паприка
Витамин E 0.57mg 29.1mg Паприка
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 0mg 0.9mg Паприка
Витамин B1 0.646mg 0.33mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 4.604mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.282mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.318mg 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 19µg 49µg Паприка
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 2.2µg 80.3µg Паприка
Триптофан 0.208mg 0.07mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.49mg Паприка
Изолейцин 0.456mg 0.57mg Паприка
Лейцин 0.848mg 0.92mg Паприка
Лизин 0.465mg 0.69mg Паприка
Метионин 0.24mg 0.2mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.61mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.75mg Паприка
Гистидин 0.281mg 0.25mg Ячмень
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры g 0g Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 2.14g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.695g Паприка
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7.766g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Ячмень
415
Паприка
Итоговая оценка минералов
80
Ячмень
211
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
75%
Ячмень
85%
Паприка
Carbohydrates
73%
Ячмень
54%
Паприка
Жиры
11%
Ячмень
59%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.658g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.