Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ячмень и Паприка

Сравнить

Important differences between Ячмень and Паприка

  • Ячмень has more Селен, however Паприка has more Витамин A, RAE, Железо, Витамин E, Витамин B6, Витамин B2, Клетчатка, Витамин K, Калий, and Витамин B5.
  • Паприка's daily need coverage for Витамин A, RAE is 274% more.
  • Ячмень has 6 times more Селен than Паприка. Ячмень has 37.7µg of Селен, while Паприка has 6.3µg.

The food varieties used in the comparison are Barley, hulled and Spices, paprika.

Инфографика

Ячмень vs Паприка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Железо +487.2%
Содержит больше Кальций +593.9%
Содержит больше Калий +404.4%
Содержит больше Магний +33.8%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 135% 10% 40% 95% 166% 76% 114% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 793% 69% 202% 128% 238% 119% 135% 9%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Железо +487.2%
Содержит больше Кальций +593.9%
Содержит больше Калий +404.4%
Содержит больше Магний +33.8%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Фосфор +18.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +95.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +223781.8%
Содержит больше Витамин E +5005.3%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5 +790.1%
Содержит больше Витамин B6 +573.3%
Содержит больше Витамин K +3550%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 12% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 2956% 583% 0% 83% 284% 189% 151% 495% 0% 201% 37%
Содержит больше Витамин B1 +95.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +223781.8%
Содержит больше Витамин E +5005.3%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5 +790.1%
Содержит больше Витамин B6 +573.3%
Содержит больше Витамин K +3550%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Ячмень
415
Паприка
Итоговая оценка минералов
80
Ячмень
211
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
75%
Ячмень
85%
Паприка
Carbohydrates
73%
Ячмень
54%
Паприка
Жиры
11%
Ячмень
59%
Паприка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.658g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Паприка Мнение
Калорийность 354 282 Ячмень
Белки 12.48 14.14 Паприка
Жиры 2.3 12.89 Паприка
Витамин C 0 0.9 Паприка
Углеводы 73.48 53.99 Ячмень
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.6 21.14 Паприка
Кальций 33 229 Паприка
Калий 452 2280 Паприка
Магний 133 178 Паприка
Сахар 0.8 10.34 Ячмень
Клетчатка 17.3 34.9 Паприка
Медь 0.498 0.713 Паприка
Цинк 2.77 4.33 Паприка
Крахмал
Фосфор 264 314 Паприка
Натрий 12 68 Ячмень
Витамин A 22 49254 Паприка
Витамин E 0.57 29.1 Паприка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.646 0.33 Ячмень
Витамин B2 0.285 1.23 Паприка
Витамин B3 4.604 10.06 Паприка
Витамин B5 0.282 2.51 Паприка
Витамин B6 0.318 2.141 Паприка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 80.3 Паприка
Витамин B9, общий 19 49 Паприка
Транс-жиры 0 Ячмень
Насыщенные жиры 0.482 2.14 Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.295 1.695 Паприка
Полиненасыщенные жиры 1.108 7.766 Паприка
Триптофан 0.208 0.07 Ячмень
Треонин 0.424 0.49 Паприка
Изолейцин 0.456 0.57 Паприка
Лейцин 0.848 0.92 Паприка
Лизин 0.465 0.69 Паприка
Метионин 0.24 0.2 Ячмень
Фенилаланин 0.7 0.61 Ячмень
Валин 0.612 0.75 Паприка
Гистидин 0.281 0.25 Ячмень
Фруктоза 6.71 Паприка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.