Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Ячмень и Рожь

Сравнить

Infographic

Ячмень vs Рожь infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +36.9%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.65
Содержит больше Железо +36.9%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B5 +416.3%
Содержит больше Витамин K +168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B5 +416.3%
Содержит больше Витамин K +168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Ячмень
25
Рожь
Итоговая оценка минералов
52
Ячмень
48
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
75%
Ячмень
62%
Рожь
Carbohydrates
73%
Ячмень
76%
Рожь
Жиры
11%
Ячмень
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Рожь
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.285g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ячмень Рожь Мнение
Калорийность 354 338 Ячмень
Белки 12.48 10.34 Ячмень
Жиры 2.3 1.63 Ячмень
Витамин C 0 0
Углеводы 73.48 75.86 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.6 2.63 Ячмень
Кальций 33 24 Ячмень
Калий 452 510 Рожь
Магний 133 110 Ячмень
Сахар 0.8 0.98 Рожь
Клетчатка 17.3 15.1 Ячмень
Медь 0.498 0.367 Ячмень
Цинк 2.77 2.65 Ячмень
Крахмал
Фосфор 264 332 Рожь
Натрий 12 2 Рожь
Витамин A 22 11 Ячмень
Витамин E 0.57 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.646 0.316 Ячмень
Витамин B2 0.285 0.251 Ячмень
Витамин B3 4.604 4.27 Ячмень
Витамин B5 0.282 1.456 Рожь
Витамин B6 0.318 0.294 Ячмень
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 5.9 Рожь
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Ячмень
Насыщенные жиры 0.482 0.197 Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.295 0.208 Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108 0.767 Ячмень
Триптофан 0.208 0.108 Ячмень
Треонин 0.424 0.289 Ячмень
Изолейцин 0.456 0.208 Ячмень
Лейцин 0.848 0.563 Ячмень
Лизин 0.465 0.286 Ячмень
Метионин 0.24 0.153 Ячмень
Фенилаланин 0.7 0.435 Ячмень
Валин 0.612 0.317 Ячмень
Гистидин 0.281 0.189 Ячмень
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.