Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Абалон
  5. Сравнить
  6. Абалон vs. Осетр

Сравнить продукты Абалон и Осетр

Сравнить

Различия между продуктами абалон и осетр

  • Абалон имеет больше селена, витамина B5, железа, меди и витамина B1, в то время как осетр имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина A и фосфора.
  • Осетр обеспечивает на 75% больше дневной нормы витамина B12
  • Осетр содержит в 9 раз меньше натрия, чем абалон. Абалон содержит 591 мг натрия, в то время как осетр содержит 69 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, abalone, mixed species, cooked, fried и Fish, sturgeon, mixed species, cooked, dry heat.

Инфографика

Абалон vs Осетр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше МагнийМагний +24.4%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.2%
Содержит больше МедьМедь +330.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +219.8%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +262.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Осетр DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 2.5µg 75%
Витамин D 12.9µg 65%
Селен 51.8µg 16.2µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 1.9mg 10.1mg 51%
Витамин B5 2.87mg 0.87mg 40%
Железо 3.8mg 0.9mg 36%
Витамин A 2µg 263µg 29%
Натрий 591mg 69mg 23%
Медь 0.228mg 0.053mg 19%
Холин 70mg 13%
Витамин B1 0.22mg 0.08mg 12%
Фосфор 217mg 271mg 8%
Витамин B6 0.15mg 0.23mg 6%
Холестерин 94mg 77mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 0.885g 5%
Цинк 0.95mg 0.54mg 4%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Калорийность 189kcal 135kcal 3%
Витамин B2 0.13mg 0.09mg 3%
Магний 56mg 45mg 3%
Марганец 0.07mg 0.03mg 2%
Белки 19.63g 20.7g 2%
Калий 284mg 364mg 2%
Кальций 37mg 17mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 1.646g 1.173g 2%
Жиры 6.78g 5.18g 2%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 2.486g 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.224mg 0.232mg 0%
Треонин 0.838mg 0.907mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0.954mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.682mg 0%
Лизин 1.433mg 1.901mg 0%
Метионин 0.441mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.808mg 0%
Валин 0.86mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.058g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше ДругоеДругое +71.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.486g

Другие также сравнивают

Абалон
Абалон vs Crayfish raw
Crayfish raw
Абалон
Абалон vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Абалон
Абалон vs Каракатица
Каракатица
Осетр
Осетр vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Осетр
Осетр vs Sunfish
Sunfish
Осетр
Осетр vs Tilefish raw
Tilefish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Осетр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.