Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Abalone и Sucker fish

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Sucker fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.5%
Содержит больше СеленСелен +219.8%
Содержит больше КальцийКальций +143.2%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +998.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +234.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +128.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +57.4%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.905 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Sucker fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Sucker fish DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 2.31µg 68%
Селен 51.8µg 16.2µg 65%
Витамин B5 2.87mg 0.865mg 40%
Марганец 0.07mg 0.769mg 30%
Железо 3.8mg 1.67mg 27%
Натрий 591mg 51mg 23%
Витамин B1 0.22mg 0.012mg 17%
Холестерин 94mg 53mg 14%
Фосфор 217mg 269mg 7%
Жиры 6.78g 2.97g 6%
Витамин B6 0.15mg 0.231mg 6%
Калий 284mg 487mg 6%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.905g 5%
Кальций 37mg 90mg 5%
Насыщенные жиры 1.646g 0.579g 5%
Калорийность 189kcal 119kcal 4%
Магний 56mg 38mg 4%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 1.035g 4%
Белки 19.63g 21.49g 4%
Витамин B3 1.9mg 1.462mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.085mg 3%
Медь 0.228mg 0.25mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Цинк 0.95mg 0.96mg 0%
Триптофан 0.224mg 0.241mg 0%
Треонин 0.838mg 0.942mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0.99mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.746mg 0%
Лизин 1.433mg 1.973mg 0%
Метионин 0.441mg 0.636mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.839mg 0%
Валин 0.86mg 1.107mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.633mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.244g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.371g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.094g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Sucker fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Abalone
37%
Sucker fish
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
58%
Sucker fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 540mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.