Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Abalone и Wolffish

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Wolffish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3066.7%
Содержит больше МедьМедь +516.2%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.3% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.208mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +121.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +803.7%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ВодаВода +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Wolffish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Wolffish Мнение
Калорийность 189kcal 123kcal Abalone
Белки 19.63g 22.44g Wolffish
Жиры 6.78g 3.06g Abalone
Витамин C 1.8mg 0mg Abalone
11.05g 0g Abalone
Углеводы 11.05g 0g Abalone
Холестерин 94mg 59mg Wolffish
Магний 56mg 38mg Abalone
Кальций 37mg 8mg Abalone
Калий 284mg 385mg Wolffish
Железо 3.8mg 0.12mg Abalone
Медь 0.228mg 0.037mg Abalone
Цинк 0.95mg 1mg Wolffish
Фосфор 217mg 256mg Wolffish
Натрий 591mg 109mg Wolffish
Витамин A 5IU 433IU Wolffish
Витамин A 2µg 130µg Wolffish
Марганец 0.07mg 0.019mg Abalone
Селен 51.8µg 46.8µg Abalone
Витамин B1 0.22mg 0.208mg Abalone
Витамин B2 0.13mg 0.097mg Abalone
Витамин B3 1.9mg 2.598mg Wolffish
Витамин B5 2.87mg 0.658mg Abalone
Витамин B6 0.15mg 0.462mg Wolffish
Витамин B12 0.69µg 2.35µg Wolffish
Витамин B9 14µg 6µg Abalone
Насыщенные жиры 1.646g 0.468g Wolffish
Мононенасыщенные жиры 2.741g 1.072g Abalone
Полиненасыщенные жиры 1.676g 1.083g Abalone
Триптофан 0.224mg 0.251mg Wolffish
Треонин 0.838mg 0.984mg Wolffish
Изолейцин 0.854mg 1.034mg Wolffish
Лейцин 1.386mg 1.824mg Wolffish
Лизин 1.433mg 2.061mg Wolffish
Метионин 0.441mg 0.664mg Wolffish
Фенилаланин 0.715mg 0.876mg Wolffish
Валин 0.86mg 1.156mg Wolffish
Гистидин 0.378mg 0.661mg Wolffish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.393g Wolffish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g Wolffish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.055g Wolffish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Wolffish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Abalone
46%
Wolffish
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
49%
Wolffish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.