Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абалон и Акула

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.3%
Содержит больше МедьМедь +442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Акула DV% diff.
Витамин B5 2.87mg 0.62mg 45%
Железо 3.8mg 1.11mg 34%
Селен 51.8µg 34µg 32%
Витамин B12 0.69µg 1.21µg 22%
Медь 0.228mg 0.042mg 21%
Натрий 591mg 122mg 20%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 3.701g 14%
Холестерин 94mg 59mg 12%
Витамин B1 0.22mg 0.072mg 12%
Витамин B6 0.15mg 0.3mg 12%
Жиры 6.78g 13.82g 11%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 5.935g 8%
Насыщенные жиры 1.646g 3.205g 7%
Витамин A 2µg 54µg 6%
Витамин B3 1.9mg 2.783mg 6%
Калий 284mg 155mg 4%
Цинк 0.95mg 0.48mg 4%
Фосфор 217mg 194mg 3%
Магний 56mg 43mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.097mg 3%
Калорийность 189kcal 228kcal 2%
Белки 19.63g 18.62g 2%
Углеводы 11.05g 6.39g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Марганец 0.07mg 0.05mg 1%
Кальций 37mg 50mg 1%
Чистые углеводы 11.05g 6.39g N/A
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Триптофан 0.224mg 0.212mg 0%
Треонин 0.838mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.515mg 0%
Лизин 1.433mg 1.634mg 0%
Метионин 0.441mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.75mg 0%
Валин 0.86mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.9%
Содержит больше ДругоеДругое +125.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.