Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абалон и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317.6%
Содержит больше МедьМедь +330.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Содержит больше МагнийМагний +117.9%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +315.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 2.87µg 91%
Витамин B3 1.9mg 10.045mg 51%
Витамин B5 2.87mg 0.865mg 40%
Железо 3.8mg 0.91mg 36%
Витамин B6 0.15mg 0.462mg 24%
Натрий 591mg 60mg 23%
Фосфор 217mg 371mg 22%
Медь 0.228mg 0.053mg 19%
Магний 56mg 122mg 16%
Витамин A 2µg 149µg 16%
Витамин B1 0.22mg 0.044mg 15%
Белки 19.63g 25.72g 12%
Жиры 6.78g 13.38g 10%
Селен 51.8µg 46.8µg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 5.742g 8%
Калий 284mg 505mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 2.662g 7%
Насыщенные жиры 1.646g 3.214g 7%
Витамин B9 14µg 35µg 5%
Цинк 0.95mg 0.56mg 4%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Витамин C 1.8mg 4.1mg 3%
Холестерин 94mg 85mg 3%
Калорийность 189kcal 231kcal 2%
Витамин B2 0.13mg 0.154mg 2%
Марганец 0.07mg 0.019mg 2%
Кальций 37mg 28mg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Триптофан 0.224mg 0.288mg 0%
Треонин 0.838mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.854mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.386mg 2.09mg 0%
Лизин 1.433mg 2.362mg 0%
Метионин 0.441mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 1.004mg 0%
Валин 0.86mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-151.9%
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.