Мальпигия (ацерола) или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мальпигия (ацерола) и карамбола
- Мальпигия (ацерола) и карамбола содержат примерно одинаковое количество калорий. Мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий, а карамбола содержит 31 калорий.
- Мальпигия (ацерола) содержит больше витамина C и витамина A, однако карамбола богаче клетчаткой и медью.
- Мальпигия (ацерола) обеспечивает на 1826% больше дневной нормы витамина C
- Мальпигия (ацерола) имеет в 13 раз больше витамина A, чем карамбола. В то время как мальпигия (ацерола) имеет 767 IU витамина A, карамбола имеет только 61 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Acerola, (west indian cherry), raw и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4776.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1677.6mg | 34.4mg | 1826% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.8g | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.137mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 3µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.016mg | 3% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.391mg | 2% |
| Марганец | 0.037mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.184g | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.017mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Белки | 0.4g | 1.04g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 12µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.33g | 0% |
| Углеводы | 7.69g | 6.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.59g | 3.93g | N/A |
| Калий | 146mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 3.98g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Фосфор | 11mg | 12mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.367mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.33g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.4% |
