Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мальпигия (ацерола) и Мушмула

Сравнить

Инфографика

Мальпигия (ацерола) vs Мушмула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +82.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +167660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мальпигия (ацерола) Мушмула DV% diff.
Витамин C 1677.6mg 1mg 1863%
Витамин B6 0.009mg 0.1mg 7%
Витамин B5 0.309mg 6%
Марганец 0.148mg 6%
Медь 0.086mg 0.04mg 5%
Витамин A 38µg 76µg 4%
Калий 146mg 266mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.024mg 3%
Фосфор 11mg 27mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.7g 2%
Магний 18mg 13mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.18mg 1%
Углеводы 7.69g 12.14g 1%
Калорийность 32kcal 47kcal 1%
Железо 0.2mg 0.28mg 1%
Белки 0.4g 0.43g 0%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 6.59g 10.44g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Цинк 0.1mg 0.05mg 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.019mg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.091g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.023mg 0%
Метионин 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.9%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +925%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.091g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.