Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мальпигия (ацерола) и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Мальпигия (ацерола) vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +91.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +430%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7888.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +245.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мальпигия (ацерола) Ежевика DV% diff.
Витамин C 1677.6mg 21mg 1841%
Марганец 0.646mg 28%
Клетчатка 1.1g 5.3g 17%
Витамин K 19.8µg 17%
Медь 0.086mg 0.165mg 9%
Витамин E 1.17mg 8%
Железо 0.2mg 0.62mg 5%
Цинк 0.1mg 0.53mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B9 14µg 25µg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.026mg 3%
Витамин A 38µg 11µg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.646mg 2%
Фосфор 11mg 22mg 2%
Белки 0.4g 1.39g 2%
Кальций 12mg 29mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B6 0.009mg 0.03mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.276mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.28g 1%
Калорийность 32kcal 43kcal 1%
Углеводы 7.69g 9.61g 1%
Жиры 0.3g 0.49g 0%
Чистые углеводы 6.59g 4.31g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Калий 146mg 162mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +247.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.