Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мальпигия (ацерола) и Курага

Сравнить

Инфографика

Мальпигия (ацерола) vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +358.3%
Содержит больше КалийКалий +695.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1230%
Содержит больше МедьМедь +298.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +545.5%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +167660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +373.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +547.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1488.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мальпигия (ацерола) Курага DV% diff.
Витамин C 1677.6mg 1mg 1863%
Железо 0.2mg 2.66mg 31%
Калий 146mg 1162mg 30%
Медь 0.086mg 0.343mg 29%
Витамин E 4.33mg 29%
Клетчатка 1.1g 7.3g 25%
Углеводы 7.69g 62.64g 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин A 38µg 180µg 16%
Витамин B3 0.4mg 2.589mg 14%
Витамин B6 0.009mg 0.143mg 10%
Марганец 0.235mg 10%
Калорийность 32kcal 241kcal 10%
Фосфор 11mg 71mg 9%
Белки 0.4g 3.39g 6%
Витамин B5 0.309mg 0.516mg 4%
Кальций 12mg 55mg 4%
Цинк 0.1mg 0.39mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.074mg 1%
Жиры 0.3g 0.51g 0%
Чистые углеводы 6.59g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 7mg 10mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +195.9%
Содержит больше БелкиБелки +747.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +714.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1185%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.074g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.