Желуди или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами желуди и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем желуди. В то время как миндальное масло содержит 884 калорий, желуди содержат только 387 калорий.
- Желуди по количеству меди, витамина B6, витамина B9, калия, магния, витамина B5, витамина B3, фосфора и железа богаты чем миндальное масло.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 69% лучше покрывают желуди, чем миндальное масло
- Желуди имеют меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Nuts, acorns, raw и Oil, almond в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 39.2mg | 261% | |
| Мононенасыщенные жиры | 15.109g | 69.9g | 137% |
| Жиры | 23.86g | 100g | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.596g | 17.4g | 85% |
| Медь | 0.621mg | 0mg | 69% |
| Марганец | 1.337mg | 58% | |
| Витамин B6 | 0.528mg | 0mg | 41% |
| Калорийность | 387kcal | 884kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 8.2g | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 0µg | 22% |
| Калий | 539mg | 0mg | 16% |
| Магний | 62mg | 0mg | 15% |
| Углеводы | 40.75g | 0g | 14% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0mg | 14% |
| Белки | 6.15g | 0g | 12% |
| Витамин B3 | 1.827mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 79mg | 0mg | 11% |
| Железо | 0.79mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.118mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0mg | 9% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Цинк | 0.51mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 41mg | 0mg | 4% |
| Чистые углеводы | 40.75g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.074mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.236mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.489mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.103mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.269mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.345mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.86 г
Углеводы:
40.75 г
Вода:
27.9 г
Другое:
1.34 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +319.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.102 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
15.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.596 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +362.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.6% |
