Агар (из морских водорослей, сушеный) или момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами агар (из морских водорослей, сушеный) и момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
- Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит больше калорий, чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква). В то время как агар (из морских водорослей, сушеный) содержит 306 калорий, момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит только 30 калорий.
- Агар (из морских водорослей, сушеный) имеет больше железа, марганца, магния, витамина B9, витамина B5, кальция, цинка и меди, однако момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит больше витамина C и витамина B6.
- Агар (из морских водорослей, сушеный) покрывает вашу дневную потребность в железе на 242% выше, чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква).
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит в 48 раз меньше витамина B5, чем агар (из морских водорослей, сушеный). Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит 3.018 мг витамина B5, в то время как момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 0.063 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, agar, dried и Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +805.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +644% |
| Содержит больше КалийКалий | +85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +949% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +702.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4690.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +353.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1710% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 21.4mg | 2.04mg | 242% |
| Марганец | 4.3mg | 0.536mg | 164% |
| Магний | 770mg | 85mg | 163% |
| Витамин B9 | 580µg | 128µg | 113% |
| Витамин C | 0mg | 88mg | 98% |
| Витамин B5 | 3.018mg | 0.063mg | 59% |
| Кальций | 625mg | 84mg | 54% |
| Цинк | 5.8mg | 0.3mg | 50% |
| Медь | 0.61mg | 0.201mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.803mg | 38% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Клетчатка | 7.7g | 31% | |
| Углеводы | 80.88g | 3.29g | 26% |
| Витамин K | 24.4µg | 20% | |
| Калий | 1125mg | 608mg | 15% |
| Калорийность | 306kcal | 30kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.181mg | 14% |
| Холин | 63.3mg | 12% | |
| Селен | 7.4µg | 0.9µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.222mg | 0.362mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 87µg | 10% |
| Фосфор | 52mg | 99mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.202mg | 1.11mg | 6% |
| Натрий | 102mg | 11mg | 4% |
| Белки | 6.21g | 5.3g | 2% |
| Жиры | 0.3g | 0.69g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Чистые углеводы | 73.18g | 3.29g | N/A |
| Сахар | 2.97g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.21 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
80.88 г
Вода:
8.68 г
Другое:
3.93 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2358.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше ВодаВода | +928.2% |
