Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Агар (из морских водорослей, сушеный) и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Агар (из морских водорослей, сушеный) vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +536.4%
Содержит больше КальцийКальций +272%
Содержит больше КалийКалий +1164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650.9%
Содержит больше МедьМедь +369.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2050%
Содержит больше СеленСелен +957.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +474.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Содержит больше ХолинХолин +394.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Агар (из морских водорослей, сушеный) Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Железо 21.4mg 2.85mg 232%
Марганец 4.3mg 0.2mg 178%
Магний 770mg 121mg 155%
Витамин B9 580µg 180µg 100%
Медь 0.61mg 0.13mg 53%
Витамин B5 3.018mg 0.642mg 48%
Кальций 625mg 168mg 46%
Цинк 5.8mg 1.23mg 42%
Витамин K 24.4µg 66µg 35%
Калий 1125mg 89mg 30%
Витамин E 5mg 0.87mg 28%
Клетчатка 7.7g 1.3g 26%
Углеводы 80.88g 9.57g 24%
Витамин B6 0.303mg 0.002mg 23%
Калорийность 306kcal 43kcal 13%
Селен 7.4µg 0.7µg 12%
Белки 6.21g 1.68g 9%
Холин 63.3mg 12.8mg 9%
Натрий 102mg 233mg 6%
Витамин B2 0.222mg 0.15mg 6%
Витамин B1 0.01mg 0.05mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B3 0.202mg 0.47mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Фосфор 52mg 42mg 1%
Насыщенные жиры 0.061g 0.247g 1%
Жиры 0.3g 0.56g 0%
Чистые углеводы 73.18g 8.27g N/A
Сахар 2.97g 0.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.087g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +269.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +745.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ВодаВода +839.9%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.