Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Агар (из морских водорослей, сушеный) и Овощи

Сравнить

Инфографика

Агар (из морских водорослей, сушеный) vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +565.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2509.8%
Содержит больше МедьМедь +634.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1083.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1034.6%
Содержит больше СеленСелен +2366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1215.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1898.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2952.6%
Содержит больше ХолинХолин +162.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~23.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Агар (из морских водорослей, сушеный) Овощи DV% diff.
Железо 21.4mg 0.82mg 257%
Магний 770mg 22mg 178%
Марганец 4.3mg 0.379mg 170%
Витамин B9 580µg 19µg 140%
Кальций 625mg 25mg 60%
Медь 0.61mg 0.083mg 59%
Витамин B5 3.018mg 0.151mg 57%
Цинк 5.8mg 0.49mg 48%
Витамин E 5mg 0.38mg 31%
Калий 1125mg 169mg 28%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Углеводы 80.88g 13.09g 23%
Витамин B6 0.303mg 0.074mg 18%
Селен 7.4µg 0.3µg 13%
Клетчатка 7.7g 4.4g 13%
Калорийность 306kcal 65kcal 12%
Витамин B2 0.222mg 0.12mg 8%
Холин 63.3mg 24.1mg 7%
Белки 6.21g 2.86g 7%
Витамин B1 0.01mg 0.071mg 5%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин B3 0.202mg 0.851mg 4%
Натрий 102mg 35mg 3%
Витамин K 24.4µg 23.5µg 1%
Жиры 0.3g 0.15g 0%
Чистые углеводы 73.18g 8.69g N/A
Сахар 2.97g 3.12g N/A
Фосфор 52mg 51mg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.072g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.087g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +117.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.9%
Содержит больше ДругоеДругое +486.6%
Содержит больше ВодаВода +858.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.