Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Агар (из морских водорослей, сушеный) и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Агар (из морских водорослей, сушеный) vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +6316.7%
Содержит больше КальцийКальций +3576.5%
Содержит больше КалийКалий +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6194.1%
Содержит больше МедьМедь +395.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +683.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2175.1%
Содержит больше СеленСелен +3600%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +665.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1112%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +495.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +523.7%
Содержит больше ХолинХолин +588%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Агар (из морских водорослей, сушеный) Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Железо 21.4mg 0.34mg 263%
Магний 770mg 12mg 180%
Марганец 4.3mg 0.189mg 179%
Витамин B9 580µg 93µg 122%
Кальций 625mg 17mg 61%
Витамин B5 3.018mg 0.249mg 55%
Медь 0.61mg 0.123mg 54%
Цинк 5.8mg 0.74mg 46%
Витамин E 5mg 0.12mg 33%
Калий 1125mg 125mg 29%
Углеводы 80.88g 4.51g 25%
Клетчатка 7.7g 1.7g 24%
Витамин K 24.4µg 4.1µg 17%
Витамин B6 0.303mg 0.076mg 17%
Витамин B2 0.222mg 0.029mg 15%
Калорийность 306kcal 19kcal 14%
Селен 7.4µg 0.2µg 13%
Белки 6.21g 0.82g 11%
Холин 63.3mg 9.2mg 10%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Фосфор 52mg 18mg 5%
Натрий 102mg 2mg 4%
Витамин B3 0.202mg 0.47mg 2%
Витамин B1 0.01mg 0.025mg 1%
Жиры 0.3g 0.13g 0%
Чистые углеводы 73.18g 2.81g N/A
Сахар 2.97g 1.66g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.057g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.087g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +657.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1693.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1210%
Содержит больше ВодаВода +985.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.