Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Dandelion greens

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Dandelion greens

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Dandelion greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит меньше Натрий -92.1%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +484.4%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +402.5%
Содержит больше Марганец +81.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Медь - 0.171
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Dandelion greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Содержит меньше Натрий -92.1%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +484.4%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +402.5%
Содержит больше Марганец +81.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Медь - 0.171

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
8
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +6455.5%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +326.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.6%
Содержит больше Витамин B6 +638.2%
Содержит больше Витамин K +2452.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Dandelion greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +6455.5%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +326.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.6%
Содержит больше Витамин B6 +638.2%
Содержит больше Витамин K +2452.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Углеводы +338.1%
Содержит больше Другое +350%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Dandelion greens
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Углеводы +338.1%
Содержит больше Другое +350%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
0
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Dandelion greens
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Dandelion greens
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Dandelion greens Мнение
0.2g 5.7g Dandelion greens
Белки 3.99g 2.7g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.7g Dandelion greens
Углеводы 2.1g 9.2g Dandelion greens
Калорийность 23kcal 45kcal Dandelion greens
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.71g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.5g Dandelion greens
Кальций 32mg 187mg Dandelion greens
Железо 0.96mg 3.1mg Dandelion greens
Магний 27mg 36mg Dandelion greens
Фосфор 70mg 66mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 397mg Dandelion greens
Натрий 6mg 76mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.41mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.171mg Dandelion greens
Марганец 0.188mg 0.342mg Dandelion greens
Селен 0.6µg 0.5µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 10161IU Dandelion greens
Витамин A, RAE 8µg 508µg Dandelion greens
Витамин E 0.02mg 3.44mg Dandelion greens
Витамин C 8.2mg 35mg Dandelion greens
Витамин B1 0.076mg 0.19mg Dandelion greens
Витамин B2 0.126mg 0.26mg Dandelion greens
Витамин B3 0.481mg 0.806mg Dandelion greens
Витамин B5 0.563mg 0.084mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.251mg Dandelion greens
Витамин B9, общий 36µg 27µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 778.4µg Dandelion greens
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.17g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.014g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.306g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Dandelion greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Dandelion greens
Dandelion greens vs Kale raw
Kale raw
Dandelion greens
Dandelion greens vs Руккола
Руккола
Dandelion greens
Dandelion greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
246%
Dandelion greens
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
39%
Dandelion greens

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Dandelion greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.