Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена люцерны и Pili nuts

Сравнить

Инфографика

Семена люцерны vs Pili nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1018.5%
Содержит больше КальцийКальций +353.1%
Содержит больше КалийКалий +541.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.7%
Содержит больше МедьМедь +510.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +721.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1130.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1101.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.519mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена люцерны Pili nuts DV% diff.
Насыщенные жиры 0.069g 31.184g 141%
Жиры 0.69g 79.55g 121%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 37.229g 93%
Марганец 0.188mg 2.313mg 92%
Медь 0.157mg 0.958mg 89%
Фосфор 70mg 575mg 72%
Витамин B1 0.076mg 0.913mg 70%
Магний 27mg 302mg 65%
Полиненасыщенные жиры 0.409g 7.605g 48%
Калорийность 23kcal 719kcal 35%
Железо 0.96mg 3.53mg 32%
Витамин K 30.5µg 25%
Цинк 0.92mg 2.97mg 19%
Белки 3.99g 10.8g 14%
Калий 79mg 507mg 13%
Кальций 32mg 145mg 11%
Витамин C 8.2mg 0.6mg 8%
Клетчатка 1.9g 8%
Витамин B6 0.034mg 0.115mg 6%
Витамин B9 36µg 60µg 6%
Холин 14.4mg 3%
Витамин B2 0.126mg 0.093mg 3%
Витамин B5 0.563mg 0.479mg 2%
Витамин A 8µg 2µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Углеводы 2.1g 3.98g 1%
Чистые углеводы 0.2g 3.98g N/A
Сахар 0.2g N/A
Натрий 6mg 3mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B3 0.481mg 0.519mg 0%
Триптофан 0.189mg 0%
Треонин 0.134mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.143mg 0.483mg 0%
Лейцин 0.267mg 0.89mg 0%
Лизин 0.214mg 0.369mg 0%
Метионин 0.395mg 0%
Фенилаланин 0.497mg 0%
Валин 0.145mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +3250.9%
Содержит больше БелкиБелки +170.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11429%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.5%
Содержит больше ДругоеДругое +625%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66380.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1759.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.