Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Фенхель

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Фенхель
Фенхель
Содержит больше Железо +31.5%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +137.9%
Содержит больше Кальций +53.1%
Содержит больше Калий +424.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Фенхель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +31.5%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +137.9%
Содержит больше Кальций +53.1%
Содержит больше Калий +424.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Фенхель
Фенхель
Содержит больше Витамин B1 +660%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +521.3%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Фенхель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин B1 +660%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +521.3%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин K +105.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Фенхель
Фенхель
Содержит больше Белки +221.8%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +247.6%
Содержит больше Другое +162.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Фенхель
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +221.8%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +247.6%
Содержит больше Другое +162.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Фенхель
Фенхель
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Фенхель
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Фенхель Мнение
0.2g 4.2g Фенхель
Белки 3.99g 1.24g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 7.3g Фенхель
Калорийность 23kcal 31kcal Фенхель
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 3.93g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.1g Фенхель
Кальций 32mg 49mg Фенхель
Железо 0.96mg 0.73mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 17mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 50mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 414mg Фенхель
Натрий 6mg 52mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.2mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.066mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.6µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 155IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 8µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.02mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 8.2mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.076mg 0.01mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.032mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.563mg 0.232mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.047mg Фенхель
Витамин B9, общий 36µg 27µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 62.8µg Фенхель
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.09g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.169g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Фенхель
Фенхель vs Укроп
Укроп
Фенхель
Фенхель vs Тмин
Тмин
Фенхель
Фенхель vs Кориандр
Кориандр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.