Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +424.4%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +44.7%
Содержит больше Калий +98.4%
Содержит больше Цинк +172.7%
Содержит больше Медь +110.4%
Содержит больше Марганец +281.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 39% 21% 54% 2.6% 25% 54% 115% 4.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 30% 27% 22% 27% 0.65% 9% 26% 30% 3.8%
Содержит больше Кальций +424.4%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +44.7%
Содержит больше Калий +98.4%
Содержит больше Цинк +172.7%
Содержит больше Медь +110.4%
Содержит больше Марганец +281.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1343.3%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +426.7%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +269.6%
Содержит больше Витамин K +71150%
Содержит больше Витамин B5 +401.6%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 175% 0% 0% 144% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 64% 0% 0% 2850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 7.6% 0% 10% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 17% 0% 6.4% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1343.3%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +426.7%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +269.6%
Содержит больше Витамин K +71150%
Содержит больше Витамин B5 +401.6%
Содержит больше Витамин B6 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +68.5%
Содержит больше Углеводы +331.3%
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +68.5%
Содержит больше Углеводы +331.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.5%
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Листья амаранта Корень лопуха
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Корень лопуха Мнение
4.02g 14.04g Корень лопуха
Белки 2.46g 1.53g Листья амаранта
Жиры 0.33g 0.15g Листья амаранта
Углеводы 4.02g 17.34g Корень лопуха
Калорийность 23kcal 72kcal Корень лопуха
Сахар 2.9g Листья амаранта
Клетчатка 3.3g Корень лопуха
Кальций 215mg 41mg Листья амаранта
Железо 2.32mg 0.8mg Листья амаранта
Магний 55mg 38mg Листья амаранта
Фосфор 50mg 51mg Корень лопуха
Калий 611mg 308mg Листья амаранта
Натрий 20mg 5mg Корень лопуха
Цинк 0.9mg 0.33mg Листья амаранта
Медь 0.162mg 0.077mg Листья амаранта
Марганец 0.885mg 0.232mg Листья амаранта
Селен 0.9µg 0.7µg Листья амаранта
Витамин A 2917IU 0IU Листья амаранта
Витамин A, RAE 146µg 0µg Листья амаранта
Витамин E 0.38mg Корень лопуха
Витамин C 43.3mg 3mg Листья амаранта
Витамин B1 0.027mg 0.01mg Листья амаранта
Витамин B2 0.158mg 0.03mg Листья амаранта
Витамин B3 0.658mg 0.3mg Листья амаранта
Витамин B5 0.064mg 0.321mg Корень лопуха
Витамин B6 0.192mg 0.24mg Корень лопуха
Витамин B9, общий 85µg 23µg Листья амаранта
Холин 11.7mg Корень лопуха
Витамин K 1140µg 1.6µg Листья амаранта
Триптофан 0.031mg 0.006mg Листья амаранта
Треонин 0.099mg 0.026mg Листья амаранта
Изолейцин 0.119mg 0.03mg Листья амаранта
Лейцин 0.195mg 0.032mg Листья амаранта
Лизин 0.127mg 0.067mg Листья амаранта
Метионин 0.036mg 0.009mg Листья амаранта
Фенилаланин 0.133mg 0.033mg Листья амаранта
Валин 0.137mg 0.033mg Листья амаранта
Гистидин 0.052mg 0.031mg Листья амаранта
Насыщенные жиры 0.091g 0.025g Корень лопуха
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.037g Листья амаранта
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.059g Листья амаранта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Листья амаранта Корень лопуха
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
257%
Листья амаранта
10%
Корень лопуха
Итоговая оценка минералов
47%
Листья амаранта
19%
Корень лопуха

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Листья амаранта
Продукт Листья амаранта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья амаранта
Листья амаранта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корень лопуха
Корень лопуха содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корень лопуха
Корень лопуха содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.