Сравнить продукты Листья амаранта и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 33kcal |
|
| Белки | 2.46g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.72g |
|
| Витамин C | 43.3mg | 18.2mg |
|
| 4.02g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 4.02g | 5.65g |
|
| Магний | 55mg | 21mg |
|
| Кальций | 215mg | 141mg |
|
| Калий | 611mg | 117mg |
|
| Железо | 2.32mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 0.4g |
|
|
| Клетчатка | 4g |
|
|
| Медь | 0.162mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.9mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 50mg | 32mg |
|
| Натрий | 20mg | 15mg |
|
| Витамин A | 2917IU | 7600IU |
|
| Витамин A | 146µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.88mg |
|
|
| Марганец | 0.885mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.658mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 1140µg | 406.6µg |
|
| Витамин B9 | 85µg | 16µg |
|
| Холин | 38.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.099mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.119mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.127mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.052mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
257%
129%
Итоговая оценка минералов
47%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья амаранта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья амаранта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах