Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше КалийКалий +81.3%
Содержит больше МедьМедь +54.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +124%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше МарганецМарганец +20.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +851.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Листья моринги DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Витамин B6 0.192mg 1.2mg 78%
Витамин B2 0.158mg 0.66mg 39%
Витамин A 146µg 378µg 26%
Железо 2.32mg 4mg 21%
Витамин B1 0.027mg 0.257mg 19%
Белки 2.46g 9.4g 14%
Витамин B9 85µg 40µg 11%
Витамин B3 0.658mg 2.22mg 10%
Витамин C 43.3mg 51.7mg 9%
Фосфор 50mg 112mg 9%
Калий 611mg 337mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Марганец 0.885mg 1.063mg 8%
Медь 0.162mg 0.105mg 6%
Магний 55mg 42mg 3%
Кальций 215mg 185mg 3%
Цинк 0.9mg 0.6mg 3%
Калорийность 23kcal 64kcal 2%
Жиры 0.33g 1.4g 2%
Витамин B5 0.064mg 0.125mg 1%
Углеводы 4.02g 8.28g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 1%
Чистые углеводы 4.02g 6.28g N/A
Натрий 20mg 9mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0.144mg 0%
Треонин 0.099mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.791mg 0%
Лизин 0.127mg 0.537mg 0%
Метионин 0.036mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.487mg 0%
Валин 0.137mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше БелкиБелки +282.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.