Листья амаранта или hominy - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами листья амаранта и hominy
- Листья амаранта содержат меньше калорий, чем hominy. В то время как листья амаранта содержат 23 калорий, hominy содержит только 72 калорий.
- Листья амаранта по количеству витамина K, витамина A, витамина C, марганца, железа, витамина B9, кальция, калия, меди и витамина B6 богаты чем hominy.
- Листья амаранта покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 950% больше, чем hominy.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth leaves, raw и Hominy, canned, white.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +243.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +6688.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +274.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1164.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1893.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3740% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +569900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1140µg | 0.2µg | 950% |
| Витамин C | 43.3mg | 0mg | 48% |
| Марганец | 0.885mg | 0.07mg | 35% |
| Витамин B9 | 85µg | 1µg | 21% |
| Кальций | 215mg | 10mg | 21% |
| Железо | 2.32mg | 0.62mg | 21% |
| Калий | 611mg | 9mg | 18% |
| Витамин A | 146µg | 0µg | 16% |
| Медь | 0.162mg | 0.03mg | 15% |
| Натрий | 20mg | 345mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.005mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.006mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Магний | 55mg | 16mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.658mg | 0.033mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Углеводы | 4.02g | 14.26g | 3% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.154mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.399g | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 72kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.003mg | 2% |
| Белки | 2.46g | 1.48g | 2% |
| Фосфор | 50mg | 35mg | 2% |
| Холин | 3.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.33g | 0.88g | 1% |
| Цинк | 0.9mg | 1.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.02g | 11.76g | N/A |
| Сахар | 1.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.123g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.099mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.119mg | 0.058mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.127mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.076mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.077mg | 0% |
| Гистидин | 0.052mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.48 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
14.26 г
Вода:
82.53 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.231 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.4% |
