Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Hominy и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Hominy vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Hominy
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +1477.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +603.2%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +148.6%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Hominy
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.06% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14954.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3540%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20800%
Содержит больше ХолинХолин +177.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Hominy
2
14% 83%
Белки: 1.48 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 14.26 г
Вода: 82.53 г
Другое: 0.85 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +638.2%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +380.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Hominy
1
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.231 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.399 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Hominy Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Hominy Овсяная мука Мнение
Калорийность 72kcal 370kcal Овсяная мука
Белки 1.48g 7.11g Овсяная мука
Жиры 0.88g 1.75g Овсяная мука
11.76g 75.55g Овсяная мука
Углеводы 14.26g 79.45g Овсяная мука
Магний 16mg 32mg Овсяная мука
Кальций 10mg 3mg Hominy
Калий 9mg 142mg Овсяная мука
Железо 0.62mg 4.36mg Овсяная мука
Сахар 1.82g 1.61g Овсяная мука
Клетчатка 2.5g 3.9g Овсяная мука
Медь 0.03mg 0.076mg Овсяная мука
Цинк 1.05mg 0.66mg Hominy
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фосфор 35mg 99mg Овсяная мука
Натрий 345mg 7mg Овсяная мука
Витамин A 1IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.05mg 0.12mg Овсяная мука
Марганец 0.07mg 0.174mg Овсяная мука
Селен 3µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин B1 0.003mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.006mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.033mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.154mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.005mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин K 0.2µg 0µg Hominy
Витамин B9 1µg 209µg Овсяная мука
Холин 3.1mg 8.6mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.123g 0.22g Hominy
Мононенасыщенные жиры 0.231g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.399g 0.828g Овсяная мука
Триптофан 0.008mg 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.05mg 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.058mg 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 0.202mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.033mg 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.031mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.076mg 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.077mg 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.045mg 0.172mg Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Hominy Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1%
Hominy
42%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
16%
Hominy
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 338mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Hominy
Hominy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Hominy
Гликемический индекс продукта Hominy ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Hominy
Hominy дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.