Листья амаранта или рисовая лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами листья амаранта и рисовая лапша?
- Листья амаранта содержат меньше калорий, чем рисовая лапша. В то время как листья амаранта содержат 23 калорий, рисовая лапша содержат только 108 калорий.
- Листья амаранта богаты чем рисовая лапша в витамине K, витамине A, витамине C, марганце, железе, кальции, витамине B9, калии, витамине B6 и меди.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 950% лучше покрывают листья амаранта, чем рисовая лапша
Мы использовали Amaranth leaves, raw и Rice noodles, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5275% |
| Содержит больше КалийКалий | +15175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1557.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +813.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1140µg | 0µg | 950% |
| Витамин C | 43.3mg | 0mg | 48% |
| Марганец | 0.885mg | 0.114mg | 34% |
| Железо | 2.32mg | 0.14mg | 27% |
| Витамин B9 | 85µg | 1µg | 21% |
| Кальций | 215mg | 4mg | 21% |
| Калий | 611mg | 4mg | 18% |
| Витамин A | 146µg | 0µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.006mg | 14% |
| Медь | 0.162mg | 0.038mg | 14% |
| Магний | 55mg | 3mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.004mg | 12% |
| Селен | 0.9µg | 4.5µg | 7% |
| Углеводы | 4.02g | 24.01g | 7% |
| Цинк | 0.9mg | 0.25mg | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 108kcal | 4% |
| Фосфор | 50mg | 20mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.658mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.011mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.023g | 1% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.018mg | 1% |
| Белки | 2.46g | 1.79g | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.02g | 23.01g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Натрий | 20mg | 19mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.023g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.099mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.119mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.147mg | 0% |
| Лизин | 0.127mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.095mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.052mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.79 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
24.01 г
Вода:
73.82 г
Другое:
0.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +539.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
