Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.2%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +196%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +484%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +975%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Spinach pasta DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Витамин B1 0.027mg 0.609mg 49%
Витамин C 43.3mg 0mg 48%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B9 85µg 177µg 23%
Витамин B2 0.158mg 0.398mg 18%
Витамин B3 0.658mg 3.46mg 18%
Белки 2.46g 11.26g 18%
Углеводы 4.02g 55.72g 17%
Кальций 215mg 43mg 17%
Фосфор 50mg 148mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин A 146µg 25µg 13%
Калорийность 23kcal 289kcal 13%
Железо 2.32mg 3.3mg 12%
Витамин B5 0.064mg 0.688mg 12%
Калий 611mg 272mg 10%
Витамин B6 0.192mg 0.315mg 9%
Марганец 0.885mg 0.781mg 5%
Цинк 0.9mg 1.4mg 5%
Медь 0.162mg 0.197mg 4%
Жиры 0.33g 2.1g 3%
Насыщенные жиры 0.091g 0.483g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.467g 2%
Селен 0.9µg 2%
Магний 55mg 63mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.659g 1%
Чистые углеводы 4.02g 55.72g N/A
Натрий 20mg 27mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.15mg 0%
Треонин 0.099mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.488mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.813mg 0%
Лизин 0.127mg 0.336mg 0%
Метионин 0.036mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.56mg 0%
Валин 0.137mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +204.6%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +357.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1286.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +767.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.