Сравнить продукты Листья амаранта и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +35% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +260.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2325.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 61kcal |
|
| Белки | 2.46g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.3g |
|
| Витамин C | 43.3mg | 12mg |
|
| 4.02g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 4.02g | 14.15g |
|
| Магний | 55mg | 28mg |
|
| Кальций | 215mg | 59mg |
|
| Калий | 611mg | 180mg |
|
| Железо | 2.32mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 3.9g |
|
|
| Клетчатка | 1.8g |
|
|
| Медь | 0.162mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.9mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 50mg | 35mg |
|
| Натрий | 20mg | 20mg | |
| Витамин A | 2917IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 146µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.92mg |
|
|
| Марганец | 0.885mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.658mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 1140µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 85µg | 64µg |
|
| Холин | 9.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.099mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.119mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.127mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.052mg | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
257%
32%
Итоговая оценка минералов
47%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья амаранта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья амаранта ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья амаранта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья амаранта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (20 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах