Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Отруби

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +564.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.6%
Содержит больше МедьМедь +145.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +138%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +755.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.964mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +668%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Отруби DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Витамин C 43.3mg 0mg 48%
Кальций 215mg 10mg 21%
Витамин B9 85µg 6µg 20%
Железо 2.32mg 0.88mg 18%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Калий 611mg 92mg 15%
Витамин B6 0.192mg 0.025mg 13%
Селен 0.9µg 7.7µg 12%
Витамин B1 0.027mg 0.16mg 11%
Медь 0.162mg 0.066mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Фосфор 50mg 119mg 10%
Витамин B2 0.158mg 0.034mg 10%
Магний 55mg 40mg 4%
Цинк 0.9mg 0.53mg 3%
Марганец 0.885mg 0.964mg 3%
Витамин B3 0.658mg 0.144mg 3%
Витамин B5 0.064mg 0.217mg 3%
Углеводы 4.02g 11.44g 2%
Белки 2.46g 3.21g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.291g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.339g 1%
Калорийность 23kcal 40kcal 1%
Натрий 20mg 1mg 1%
Жиры 0.33g 0.86g 1%
Чистые углеводы 4.02g 8.84g N/A
Насыщенные жиры 0.091g 0.163g 0%
Триптофан 0.031mg 0.057mg 0%
Треонин 0.099mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.235mg 0%
Лизин 0.127mg 0.13mg 0%
Метионин 0.036mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.155mg 0%
Валин 0.137mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +206.1%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.