Сравнить продукты Anchovy и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1341.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 131kcal | 208kcal |
|
| Белки | 20.35g | 24.62g |
|
| Жиры | 4.84g | 11.45g |
|
| Холестерин | 60mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 41mg | 39mg |
|
| Кальций | 147mg | 382mg |
|
| Калий | 383mg | 397mg |
|
| Железо | 3.25mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.211mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.72mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 174mg | 490mg |
|
| Натрий | 104mg | 307mg |
|
| Витамин A | 50IU | 108IU |
|
| Витамин A | 15µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.57mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.07mg | 0.108mg |
|
| Селен | 36.5µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 14.024mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 0.62µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.282g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.182g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.637g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.228mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.892mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.654mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.869mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.602mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.794mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.048mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.599mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.538g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.911g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.029g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
124%
Итоговая оценка минералов
64%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Anchovy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 203mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Anchovy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.246g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Anchovy дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах