Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Eel

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Eel infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Eel
Eel
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +465.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.8%
Содержит больше МедьМедь +627.6%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше СеленСелен +339.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~349mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Eel
Eel
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +366.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +679.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Eel
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Eel DV% diff.
Витамин A 15µg 1137µg 125%
Витамин B12 0.62µg 2.89µg 95%
Витамин B3 14.024mg 4.487mg 60%
Селен 36.5µg 8.3µg 51%
Холестерин 60mg 161mg 34%
Железо 3.25mg 0.64mg 33%
Медь 0.211mg 0.029mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 9.218g 20%
Жиры 4.84g 14.95g 16%
Витамин B2 0.256mg 0.051mg 16%
Фосфор 174mg 277mg 15%
Кальций 147mg 26mg 12%
Витамин B1 0.055mg 0.183mg 11%
Насыщенные жиры 1.282g 3.023g 8%
Белки 20.35g 23.65g 7%
Витамин B5 0.645mg 0.28mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.077mg 5%
Калорийность 131kcal 236kcal 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 41mg 26mg 4%
Цинк 1.72mg 2.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.214g 3%
Натрий 104mg 65mg 2%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Марганец 0.07mg 0.04mg 1%
Калий 383mg 349mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.265mg 0%
Треонин 0.892mg 1.037mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.922mg 0%
Лизин 1.869mg 2.171mg 0%
Метионин 0.602mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.923mg 0%
Валин 1.048mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.095g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Eel
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
72%
Eel
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
33%
Eel

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.741g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.