Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Анчоусы и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Анчоусы vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.7%
Содержит больше МедьМедь +502.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +169.2%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +506.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +569.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Анчоусы Lingcod DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 4.15µg 147%
Витамин B3 14.024mg 2.314mg 73%
Железо 3.25mg 0.41mg 36%
Медь 0.211mg 0.035mg 20%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Витамин B6 0.143mg 0.346mg 16%
Кальций 147mg 18mg 13%
Фосфор 174mg 258mg 12%
Цинк 1.72mg 0.58mg 10%
Витамин B2 0.256mg 0.139mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 0.383g 8%
Насыщенные жиры 1.282g 0.255g 5%
Калий 383mg 560mg 5%
Белки 20.35g 22.64g 5%
Жиры 4.84g 1.36g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B5 0.645mg 0.865mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 0.447g 2%
Марганец 0.07mg 0.026mg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.035mg 2%
Магний 41mg 33mg 2%
Холестерин 60mg 67mg 2%
Калорийность 131kcal 109kcal 1%
Натрий 104mg 76mg 1%
Витамин A 15µg 17µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.254mg 0%
Треонин 0.892mg 0.993mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.84mg 0%
Лизин 1.869mg 2.079mg 0%
Метионин 0.602mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.884mg 0%
Валин 1.048mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +255.9%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +327.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.