Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Pompano

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Pompano infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Содержит больше МагнийМагний +32.3%
Содержит больше КальцийКальций +241.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.1%
Содержит больше МедьМедь +170.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.3%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +96%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1136.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Pompano
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Pompano DV% diff.
Витамин B3 14.024mg 3.8mg 64%
Витамин B1 0.055mg 0.68mg 52%
Железо 3.25mg 0.67mg 32%
Витамин B12 0.62µg 1.2µg 24%
Фосфор 174mg 341mg 24%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Медь 0.211mg 0.078mg 15%
Насыщенные жиры 1.282g 4.499g 15%
Жиры 4.84g 12.14g 11%
Кальций 147mg 43mg 10%
Цинк 1.72mg 0.69mg 9%
Витамин B2 0.256mg 0.15mg 8%
Калий 383mg 636mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.23mg 7%
Белки 20.35g 23.69g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 3.315g 5%
Витамин B5 0.645mg 0.87mg 5%
Калорийность 131kcal 211kcal 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Марганец 0.07mg 0.025mg 2%
Витамин A 15µg 36µg 2%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Магний 41mg 31mg 2%
Натрий 104mg 76mg 1%
Холестерин 60mg 64mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.458g 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.265mg 0%
Треонин 0.892mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.092mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.925mg 0%
Лизин 1.869mg 2.175mg 0%
Метионин 0.602mg 0.701mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.925mg 0%
Валин 1.048mg 1.22mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.697mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.224g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.259g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Pompano
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
43%
Pompano
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
58%
Pompano

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.217g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.