Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Креветка

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +125.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +915.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Содержит больше МедьМедь +22.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.9%
Содержит больше СеленСелен +35.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +966.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Креветка DV% diff.
Витамин B3 14.024mg 2.678mg 71%
Холестерин 60mg 211mg 50%
Витамин B12 0.62µg 1.66µg 43%
Железо 3.25mg 0.32mg 37%
Натрий 104mg 947mg 37%
Холин 135.4mg 25%
Селен 36.5µg 49.5µg 24%
Фосфор 174mg 306mg 19%
Витамин B2 0.256mg 0.024mg 18%
Витамин E 0.57mg 2.2mg 11%
Витамин A 15µg 90µg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.242mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 0.59g 7%
Кальций 147mg 91mg 6%
Калий 383mg 170mg 6%
Медь 0.211mg 0.258mg 5%
Белки 20.35g 22.78g 5%
Жиры 4.84g 1.7g 5%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Насыщенные жиры 1.282g 0.521g 3%
Витамин B5 0.645mg 0.519mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 0.361g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.032mg 2%
Калорийность 131kcal 119kcal 1%
Марганец 0.07mg 0.049mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Цинк 1.72mg 1.63mg 1%
Магний 41mg 37mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Триптофан 0.228mg 0.26mg 0%
Треонин 0.892mg 0.904mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.05mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.95mg 0%
Лизин 1.869mg 2.172mg 0%
Метионин 0.602mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.992mg 0%
Валин 1.048mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +184.7%
Содержит больше БелкиБелки +11.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.