Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +298.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.1%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Содержит больше МагнийМагний +197.6%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 30% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +892%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +362.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-130.6%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +385.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Чавыча Мнение
Калорийность 131kcal 231kcal Чавыча
Белки 20.35g 25.72g Чавыча
Жиры 4.84g 13.38g Чавыча
Витамин C 0mg 4.1mg Чавыча
Холестерин 60mg 85mg Anchovy
Магний 41mg 122mg Чавыча
Кальций 147mg 28mg Anchovy
Калий 383mg 505mg Чавыча
Железо 3.25mg 0.91mg Anchovy
Медь 0.211mg 0.053mg Anchovy
Цинк 1.72mg 0.56mg Anchovy
Фосфор 174mg 371mg Чавыча
Натрий 104mg 60mg Чавыча
Витамин A 50IU 496IU Чавыча
Витамин A 15µg 149µg Чавыча
Витамин E 0.57mg Anchovy
Марганец 0.07mg 0.019mg Anchovy
Селен 36.5µg 46.8µg Чавыча
Витамин B1 0.055mg 0.044mg Anchovy
Витамин B2 0.256mg 0.154mg Anchovy
Витамин B3 14.024mg 10.045mg Anchovy
Витамин B5 0.645mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.143mg 0.462mg Чавыча
Витамин B12 0.62µg 2.87µg Чавыча
Витамин K 0.1µg Anchovy
Витамин B9 9µg 35µg Чавыча
Насыщенные жиры 1.282g 3.214g Anchovy
Мононенасыщенные жиры 1.182g 5.742g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 1.637g 2.662g Чавыча
Триптофан 0.228mg 0.288mg Чавыча
Треонин 0.892mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 0.938mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 1.654mg 2.09mg Чавыча
Лизин 1.869mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.602mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.794mg 1.004mg Чавыча
Валин 1.048mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.599mg 0.757mg Чавыча
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 1.01g Чавыча
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.727g Anchovy
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.296g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
63%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.932g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Anchovy
Anchovy дешевле (Разница - $15)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.