Яблочный сок или опунция - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблочный сок и опунция
- Яблочный сок и опунция содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблочный сок содержит 46 калорий, а опунция содержит 41 калорий.
- Яблочный сок имеет меньше магния, витамина C, клетчатки и меди чем опунция.
- Опунция покрывает вашу дневную потребность в магнии на 19% больше, чем яблочный сок.
- Яблочный сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid и Prickly pears, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1455.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +530.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 5mg | 85mg | 19% |
| Витамин C | 0.9mg | 14mg | 15% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.6g | 14% |
| Медь | 0.012mg | 0.08mg | 8% |
| Фруктоза | 5.73g | 7% | |
| Кальций | 8mg | 56mg | 5% |
| Калий | 101mg | 220mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.06mg | 3% |
| Марганец | 0.074mg | 3% | |
| Железо | 0.12mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.073mg | 0.46mg | 2% |
| Фосфор | 7mg | 24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.014mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 11.3g | 9.57g | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Белки | 0.1g | 0.73g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.213g | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.51g | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.12mg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 41kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.1g | 5.97g | N/A |
| Сахар | 9.62g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 1.8mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.075g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.73 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
87.55 г
Другое:
1.64 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +630% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +613% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +446.2% |
