Яблочный сок или рисовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный сок и рисовое молоко
- Рисовое молоко и яблочный сок содержат примерно одинаковое количество калорий. Рисовое молоко содержит 47 калорий, а яблочный сок содержит 46 калорий.
- Рисовое молоко превосходит яблочный сок по содержанию витамина B12, кальция, витамина B2, марганца, витамина D и фосфора.
- Рисовое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 26% выше, чем яблочный сок.
- Яблочный сок содержит в 4 раз больше калия, чем рисовое молоко, В то время как яблочный сок содержит 101 мг калия, рисовое молоко содержит только 27 мг.
- Количество сахара в продукте рисовое молоко ниже.
- Яблочный сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid и Beverages, rice milk, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +274.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +434.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.63µg | 26% |
| Кальций | 8mg | 118mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.142mg | 10% |
| Марганец | 0.074mg | 0.282mg | 9% |
| Фруктоза | 5.73g | 7% | |
| Фосфор | 7mg | 56mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 42IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.2µg | 4% |
| Медь | 0.012mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.47mg | 3% |
| Калий | 101mg | 27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.313g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.625g | 2% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.039mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 39mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.073mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.97g | 1% |
| Магний | 5mg | 11mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.027mg | 1% |
| Углеводы | 11.3g | 9.17g | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Железо | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 47kcal | 0% |
| Белки | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.1g | 8.87g | N/A |
| Сахар | 9.62g | 5.28g | N/A |
| Клетчатка | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 1.8mg | 2.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.28 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
9.17 г
Вода:
89.28 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +646.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +702.6% |
