Rice milk состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Rice milk
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 79 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 17 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 47 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8.87 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 8 fl oz (approximate weight, 1 serving) (240 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.2 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8611107/ | 1mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 71% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 68% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 67% of foods
Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 57% of foods
Rice milk calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 47 |
Rice milk гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Rice milk Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
118 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
0.2 мг of 8 мг
3%
Магний:
11 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
56 мг of 700 мг
8%
Калий:
27 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
39 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.13 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.037 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.282 мг of 2 мг
12%
Селен:
2.2 µg of 55 µg
4%
Холин:
2.1 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
118 мг
TOP 19%
Марганец
0.282 мг
TOP 46%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Селен
2.2 µg
TOP 76%
Натрий
39 мг
TOP 76%
Магний
11 мг
TOP 82%
Медь
0.037 мг
TOP 86%
Цинк
0.13 мг
TOP 88%
Железо
0.2 мг
TOP 89%
Калий
27 мг
TOP 94%
Холин
2.1 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
208 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.47 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
1 µg of 10 µg
10%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.027 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.142 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
0.39 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.146 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.039 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.63 µg of 2 µg
26%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
208 IU
TOP 33%
Витамин D
1 µg
TOP 44%
Витамин B12
0.63 µg
TOP 46%
Витамин E
0.47 мг
TOP 58%
Витамин B2
0.142 мг
TOP 59%
Витамин B3
0.39 мг
TOP 82%
Витамин B6
0.039 мг
TOP 83%
Витамин B1
0.027 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.146 мг
TOP 85%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.28 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.97 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.17 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
89.28 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.625 г
Полиненасыщенные жиры:
0.313 г
Распределение пищевых волокон для продукта Rice milk
Сахар:
5.28 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
3.59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Rice milk в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 47kcal | 2% | 88% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белки | 0.28g | 1% | 93% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.97g | 1% | 75% |
В 34.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 8.87g | N/A | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 9.17g | 3% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 1µg | 10% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.2mg | 3% | 89% |
В 13 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 118mg | 12% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 27mg | 1% | 94% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 5.28g | N/A | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 86% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.13mg | 1% | 88% |
В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 56mg | 8% | 75% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 39mg | 2% | 76% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 208IU | 4% | 33% |
В 80.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 63µg | 7% | 32% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | 58% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.28mg | 12% | 46% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | 76% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 82% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 85% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.63µg | 26% | 46% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | N/A | 70% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 71% |
В 150.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 47
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 39мг
3%
Углеводы
9г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
42мкг
7%
Калций
118мг
12%
Железо
0мг
0%
Калий
27мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже