Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Арепа
  5. Сравнить
  6. Арепа vs. Плов

Сравнить продукты Арепа и плов

Сравнить

Инфографика

Арепа vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +113.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.6%
Содержит больше МедьМедь +453.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +660.3%
Содержит больше СеленСелен +431.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1425%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +590%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арепа Плов DV% diff.
Витамин B9 212µg 53%
Селен 6.1µg 32.4µg 48%
Натрий 270mg 1303mg 45%
Витамин B1 0.07mg 0.603mg 44%
Марганец 0.116mg 0.882mg 33%
Витамин B3 0.888mg 6.127mg 33%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.107mg 0.4mg 23%
Железо 1.04mg 2.44mg 18%
Медь 0.03mg 0.166mg 15%
Углеводы 37.14g 76.31g 13%
Насыщенные жиры 2.902g 0.307g 12%
Белки 5.48g 10.42g 10%
Витамин B5 0.202mg 0.715mg 10%
Калорийность 219kcal 359kcal 7%
Жиры 5.38g 1.37g 6%
Клетчатка 2.6g 1.2g 6%
Витамин A 61µg 4µg 6%
Витамин C 4.1mg 5%
Фосфор 117mg 154mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.377g 4%
Калий 88mg 188mg 3%
Витамин B2 0.042mg 0.087mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.373g 3%
Цинк 0.8mg 1.01mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.04mg 2%
Холин 4.4mg 17.5mg 2%
Холестерин 5mg 1mg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Кальций 89mg 83mg 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Чистые углеводы 34.54g 75.11g N/A
Сахар 0.87g 1.53g N/A
Транс-жиры 0.157g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.086mg 0%
Треонин 0.193mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.523mg 0%
Лизин 0.228mg 0.189mg 0%
Метионин 0.131mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.32mg 0%
Валин 0.276mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +292.7%
Содержит больше ВодаВода +531.8%
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.5%
Содержит больше ДругоеДругое +221.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +175.6%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.3g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Арепа
Арепа vs Пупусы
Пупусы
Арепа
Арепа vs Тортилья
Тортилья
Арепа
Арепа vs Ракушки тако
Ракушки тако
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арепа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.