Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Сравнить
  6. Arepa vs. Плов

Сравнить продукты Arepa и Плов

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +113.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.6%
Содержит больше МедьМедь +453.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +660.3%
Содержит больше СеленСелен +431.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1425%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +590%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +297.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Плов DV% diff.
Витамин B9 212µg 53%
Селен 6.1µg 32.4µg 48%
Натрий 270mg 1303mg 45%
Витамин B1 0.07mg 0.603mg 44%
Витамин B3 0.888mg 6.127mg 33%
Марганец 0.116mg 0.882mg 33%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.107mg 0.4mg 23%
Железо 1.04mg 2.44mg 18%
Медь 0.03mg 0.166mg 15%
Углеводы 37.14g 76.31g 13%
Насыщенные жиры 2.902g 0.307g 12%
Витамин B5 0.202mg 0.715mg 10%
Белки 5.48g 10.42g 10%
Калорийность 219kcal 359kcal 7%
Клетчатка 2.6g 1.2g 6%
Витамин A 61µg 4µg 6%
Жиры 5.38g 1.37g 6%
Фосфор 117mg 154mg 5%
Витамин C 4.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.377g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.373g 3%
Витамин K 3.5µg 0.5µg 3%
Калий 88mg 188mg 3%
Витамин B2 0.042mg 0.087mg 3%
Холин 4.4mg 17.5mg 2%
Цинк 0.8mg 1.01mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.04mg 2%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Холестерин 5mg 1mg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Кальций 89mg 83mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 75.11g N/A
Сахар 0.87g 1.53g N/A
Транс-жиры 0.157g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.086mg 0%
Треонин 0.193mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.523mg 0%
Лизин 0.228mg 0.189mg 0%
Метионин 0.131mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.32mg 0%
Валин 0.276mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +292.7%
Содержит больше ВодаВода +531.8%
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.5%
Содержит больше ДругоеДругое +221.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +175.6%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.3g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.