Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами груша китайская Нэши (груша Грушелистная) и финики деглет нур?
- Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как груша китайская Нэши (груша Грушелистная) содержит 42 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты чем груша китайская Нэши (груша Грушелистная) в клетчатке, меди, калии, железе, витамине B6, витамине B5, марганце, магнии, фосфоре и витамине B3.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 18% лучше покрывают финики деглет нур, чем груша китайская Нэши (груша Грушелистная)
- Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pears, asian, raw и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +442.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +312% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +336.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +741.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 10.65g | 75.03g | 21% |
| Клетчатка | 3.6g | 8g | 18% |
| Медь | 0.05mg | 0.206mg | 17% |
| Калий | 121mg | 656mg | 16% |
| Железо | 0mg | 1.02mg | 13% |
| Калорийность | 42kcal | 282kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.022mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.589mg | 10% |
| Марганец | 0.06mg | 0.262mg | 9% |
| Магний | 8mg | 43mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.219mg | 1.274mg | 7% |
| Фосфор | 11mg | 62mg | 7% |
| Селен | 0.1µg | 3µg | 5% |
| Белки | 0.5g | 2.45g | 4% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.052mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 39mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 19µg | 3% |
| Цинк | 0.02mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.7µg | 2% |
| Жиры | 0.23g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.05g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 7.05g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.032g | 0% |
| Холин | 5.1mg | 6.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.5 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
10.65 г
Вода:
88.25 г
Другое:
0.37 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +329.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +604.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.5% |
