Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами груша китайская Нэши (груша Грушелистная) и финики деглет нур?

  • Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как груша китайская Нэши (груша Грушелистная) содержит 42 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
  • Финики деглет нур богаты чем груша китайская Нэши (груша Грушелистная) в клетчатке, меди, калии, железе, витамине B6, витамине B5, марганце, магнии, фосфоре и витамине B3.
  • Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 18% лучше покрывают финики деглет нур, чем груша китайская Нэши (груша Грушелистная)
  • Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Pears, asian, raw и Dates, deglet noor в этой статье.

Инфографика

Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 1.2% 11% 0% 17% 0.55% 4.7% 0% 7.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +437.5%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +442.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +312%
Содержит больше ЦинкЦинк +1350%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.6%
Содержит больше МарганецМарганец +336.7%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 2.4% 0% 2.3% 2.3% 4.1% 4.2% 5.1% 0% 11% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +477.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +741.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) Финики деглет нур DV% diff.
Фруктоза 19.56g 24%
Углеводы 10.65g 75.03g 21%
Клетчатка 3.6g 8g 18%
Медь 0.05mg 0.206mg 17%
Калий 121mg 656mg 16%
Железо 0mg 1.02mg 13%
Калорийность 42kcal 282kcal 12%
Витамин B6 0.022mg 0.165mg 11%
Витамин B5 0.07mg 0.589mg 10%
Марганец 0.06mg 0.262mg 9%
Магний 8mg 43mg 8%
Витамин B3 0.219mg 1.274mg 7%
Фосфор 11mg 62mg 7%
Селен 0.1µg 3µg 5%
Белки 0.5g 2.45g 4%
Витамин B1 0.009mg 0.052mg 4%
Кальций 4mg 39mg 4%
Витамин B2 0.01mg 0.066mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.4mg 4%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Цинк 0.02mg 0.29mg 2%
Витамин K 4.5µg 2.7µg 2%
Жиры 0.23g 0.39g 0%
Чистые углеводы 7.05g 67.03g N/A
Сахар 7.05g 63.35g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.032g 0%
Холин 5.1mg 6.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.019g 0%
Триптофан 0.005mg 0.012mg 0%
Треонин 0.013mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.084mg 0%
Лизин 0.017mg 0.066mg 0%
Метионин 0.006mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.05mg 0%
Валин 0.018mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 10.65 г
Вода: 88.25 г
Другое: 0.37 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +329.9%
Содержит больше БелкиБелки +390%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.5%
Содержит больше ДругоеДругое +332.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.