Ячменная мука или листья амаранта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ячменная мука и листья амаранта
- Листья амаранта содержат меньше калорий, чем ячменная мука. В то время как листья амаранта содержат 23 калорий, ячменная мука содержит только 345 калорий.
- Ячменная мука имеет больше селена, фосфора, витамина B3, витамина B1 и меди, в то время как листья амаранта имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и кальция.
- Листья амаранта покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 948% больше, чем ячменная мука.
- Ячменная мука содержит в 42 раз больше селена, чем листья амаранта, В то время как ячменная мука содержит 37.7 µg селена, листья амаранта содержат только 0.9 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Barley flour or meal и Amaranth leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +74.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +492% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4088.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1270.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +962.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.2µg | 1140µg | 948% |
| Селен | 37.7µg | 0.9µg | 67% |
| Витамин C | 0mg | 43.3mg | 48% |
| Клетчатка | 10.1g | 40% | |
| Фосфор | 296mg | 50mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.269mg | 0.658mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.027mg | 29% |
| Углеводы | 74.52g | 4.02g | 24% |
| Медь | 0.343mg | 0.162mg | 20% |
| Витамин B9 | 8µg | 85µg | 19% |
| Кальций | 32mg | 215mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.192mg | 16% |
| Белки | 10.5g | 2.46g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Калорийность | 345kcal | 23kcal | 16% |
| Цинк | 2mg | 0.9mg | 10% |
| Магний | 96mg | 55mg | 10% |
| Калий | 309mg | 611mg | 9% |
| Холин | 37.8mg | 7% | |
| Марганец | 1.034mg | 0.885mg | 6% |
| Железо | 2.68mg | 2.32mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.771g | 0.147g | 4% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.064mg | 2% |
| Жиры | 1.6g | 0.33g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.335g | 0.091g | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.42g | 4.02g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.205g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.175mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.356mg | 0.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.119mg | 0% |
| Лейцин | 0.713mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.391mg | 0.127mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.589mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.515mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
74.52 г
Вода:
12.11 г
Другое:
1.27 г
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +326.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +384.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1753.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +657.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.335 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.771 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
