Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячменная мука или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами ячменная мука и иван-чай узколистный

  • Ячменная мука содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как ячменная мука содержит 345 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
  • Ячменная мука имеет больше селена, витамина B1 и фосфора, однако иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, кальция, витамина B9, витамина B5, витамина B6 и магния.
  • Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 247% выше, чем ячменная мука.
  • Иван-чай узколистный содержит в 42 раз меньше селена, чем ячменная мука. Ячменная мука содержит 37.7 µg селена, в то время как иван-чай узколистный содержит 0.9 µg.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Barley flour or meal и Fireweed, leaves, raw.

Инфографика

Ячменная мука vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +1240.6%
Содержит больше КалийКалий +59.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +33%
Содержит больше МарганецМарганец +548.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +835.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячменная мука Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 1.034mg 6.704mg 247%
Селен 37.7µg 0.9µg 67%
Кальций 32mg 429mg 40%
Витамин B1 0.37mg 0.033mg 28%
Фосфор 296mg 108mg 27%
Витамин B9 8µg 112µg 26%
Витамин B5 0.145mg 1.356mg 24%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Витамин B6 0.396mg 0.632mg 18%
Углеводы 74.52g 19.22g 18%
Магний 96mg 156mg 14%
Белки 10.5g 4.71g 12%
Калорийность 345kcal 103kcal 12%
Витамин B3 6.269mg 4.674mg 10%
Холин 37.8mg 7%
Цинк 2mg 2.66mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.771g 5%
Калий 309mg 494mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Железо 2.68mg 2.4mg 4%
Медь 0.343mg 0.32mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.335g 2%
Жиры 1.6g 2.75g 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.137mg 2%
Клетчатка 10.1g 10.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.205g 1%
Натрий 4mg 34mg 1%
Чистые углеводы 64.42g 8.62g N/A
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.175mg 0%
Треонин 0.356mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.713mg 0%
Лизин 0.391mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.589mg 0%
Валин 0.515mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +122.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +287.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.9%
Содержит больше ВодаВода +484.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячменная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.