Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лавровый лист и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Лавровый лист vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше КальцийКальций +353.3%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1314.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +181.6%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +52.5%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6080%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +638.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +987.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3744.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лавровый лист Мускатный орех DV% diff.
Железо 43mg 3.04mg 500%
Марганец 8.167mg 2.9mg 229%
Витамин B6 1.74mg 0.16mg 122%
Насыщенные жиры 2.28g 25.94g 108%
Медь 0.416mg 1.027mg 68%
Кальций 834mg 184mg 65%
Витамин C 46.5mg 3mg 48%
Жиры 8.36g 36.31g 43%
Витамин A 309µg 5µg 34%
Витамин B2 0.421mg 0.057mg 28%
Витамин B1 0.009mg 0.346mg 28%
Витамин B9 180µg 76µg 26%
Клетчатка 26.3g 20.8g 22%
Магний 120mg 183mg 15%
Фосфор 113mg 213mg 14%
Цинк 3.7mg 2.15mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.29g 0.35g 13%
Калорийность 313kcal 525kcal 11%
Углеводы 74.97g 49.29g 9%
Калий 529mg 350mg 5%
Белки 7.61g 5.84g 4%
Витамин B3 2.005mg 1.299mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.64g 3.22g 4%
Селен 2.8µg 1.6µg 2%
Холин 8.8mg 2%
Чистые углеводы 48.67g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 23mg 16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 8% 75% 5% 4%
Белки: 7.61 г
Жиры: 8.36 г
Углеводы: 74.97 г
Вода: 5.44 г
Другое: 3.62 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.1%
Содержит больше ДругоеДругое +55.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +334.3%
Содержит больше ВодаВода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 26% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.29 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лавровый лист - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.