Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лавровый лист и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Лавровый лист vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +2427.3%
Содержит больше КалийКалий +182.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3483.3%
Содержит больше МедьМедь +1385.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3923.2%
Содержит больше СеленСелен +86.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1156.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +446.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +524.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лавровый лист Красный салат-латук DV% diff.
Железо 43mg 1.2mg 523%
Марганец 8.167mg 0.203mg 346%
Витамин B6 1.74mg 0.1mg 126%
Витамин K 140.3µg 117%
Клетчатка 26.3g 0.9g 102%
Кальций 834mg 33mg 80%
Витамин C 46.5mg 3.7mg 48%
Медь 0.416mg 0.028mg 43%
Витамин B9 180µg 36µg 36%
Цинк 3.7mg 0.2mg 32%
Витамин B2 0.421mg 0.077mg 26%
Магний 120mg 12mg 26%
Углеводы 74.97g 2.26g 24%
Полиненасыщенные жиры 2.29g 0.072g 15%
Калорийность 313kcal 16kcal 15%
Жиры 8.36g 0.22g 13%
Белки 7.61g 1.33g 13%
Фосфор 113mg 28mg 12%
Витамин B3 2.005mg 0.321mg 11%
Насыщенные жиры 2.28g 0.017g 10%
Калий 529mg 187mg 10%
Витамин A 309µg 375µg 7%
Витамин B1 0.009mg 0.064mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.64g 0.005g 4%
Витамин B5 0.144mg 3%
Селен 2.8µg 1.5µg 2%
Холин 11.8mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 48.67g 1.36g N/A
Сахар 0.48g N/A
Натрий 23mg 25mg 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 8% 75% 5% 4%
Белки: 7.61 г
Жиры: 8.36 г
Углеводы: 74.97 г
Вода: 5.44 г
Другое: 3.62 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +472.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3217.3%
Содержит больше ДругоеДругое +558.2%
Содержит больше ВодаВода +1658.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 26% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.29 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3080.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лавровый лист - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.